Inilah Olahraga Yang Paling Ringan Untuk Ibu Hamil

Bagi anda yang saat ini sedang hamil, biasanya kehamilan itu apalagi ketika sudah memasuki usia 6 bulan membuat setiap ibu hamil merasa berat untuk beraktivitas. Padahal, pada masa-masa ini, aktivitas itu sangat diperlukan untuk tetap membantu tubuh tetap fit dan sehat. Ada begitu banyak aktivitas yang bisa dilakukan setiap ibu hamil selama menjalani masa-masa kehamilannya. Dan diantara aktivitas-aktivitas itu, ada satu jenis aktivitas yang ringan dan menyenangkan, namun memiliki manfaat yang cukup besar bagi kehamilan anda. Aktivitas apa itu?

Simpel kok bu, Cuma jalan-jalan. Ya, dalam catatan saya inilah olahraga yang paling ringan dan santai bagi ibu hamil. Cukup ajak suami anda ke pantai, ke mall atau di jalan raya di pagi hari. Tentunya anda harus jalan kaki, bukannya dibonceng pakai motor. Banyak sekali manfaat jalan-jalan bagi kesehatan ibu hamil.

Jalan-jalan bisa melancarkan sirkulasi darah di kaki.

Biasanya kaki setiap ibu hamil itu bengkak karena kekurangan kalsium. Nah, jalan-jalan bisa melancarkan sirkulasi darah di kaki sehingga bisa meringankan bengkak di kaki. Begitu juga dengan problem kaki kesemutan pada ibu hamil bisa diatasi dengan lancarnya sirkulasi darah di kaki ini.

Jalan-jalan di pagi hari juga bisa membuat otak lebih fresh

Udara segar yang anda hirup bisa membuat sirkulasi darah dan oksigen di otak meningkat dan membuat perasaan anda lebih baik. Ini tentunya juga sangat bagus bagi mood dan gairah anda, terutama jika suami anda ngajak tidur nanti malam.. 🙂

Jalan-jalan juga bisa melatih otot panggul dan rahim,

Sehingga sangat baik untuk persiapan melahirkan. Perlu anda ketahui bahwa melahirkan itu memerlukan otot rahim dan otot panggul yang kuat. Untuk itu, rajin-rajinlah jalan kaki agar otot rahim dan otot panggul anda terlatih dari sekarang.

Dan masih banyak lagi manfaat jalan kaki bagi kehamilan. Mungkin ada diantara anda yang mengetahui manfaat lainnya, atau mungkin ada jenis olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan untuk ibu hamil. Silakan sharing di kotak komentar di bawah ini, lumayan khan bagi-bagi ilmu buat temen-temen lain yang sedang hamil.. 🙂

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*